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「未来の自分への自信と準備」
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    ●●●●●●●●●
    光岡眞里の「あゆみ」メールマガジン今日も元気にパワフルに!
    作者:光岡眞里 2017年1月12日号 VOL.310 購読者:2307名
    ●●●●●●●●●

    2013年粕屋町で始まった脳若トレーニングエビデンスプロジェクト。
    評価尺度の一つに「自己効力感」テストというのがありました。

    学会発表では触れませんでしたが、実は自己効力感、
    一部ですが落ちちゃったんですよ。


    ★自己効力感とは
    人が何らかの課題に直面した際、こうすればうまくいくはずだという期待(結果期待)に対して、自分はそれが実行できるという期待(効力期待)や自信のことをいう。 心理学者のバンデューラが唱えた概念で、動機づけに大きな影響を及ぼす要因の1つと考えられている。

    その行動を実際に始めるかどうか、
    どのくらい努力を継続するか、
    そして困難に直面したときにどのくらい耐えられるか、
    ということを決定づけるのが「自己効力感」。(コトバンクより)


    これが落ちたとなれば、ちょっと焦りますよ。
    で、当時ヒアリングした中でどういう声が多かったかというと

    自分はいつまでも若いと思っていたのにトレーニングをきっかけに
    改めて認知機能や集中力の低下をまざまざと感じた」
    というものでした。

    このままじゃヤバイ!

    と感じたことが要因だとすれば、それはそれで大変興味深く
    意味があることだとポジティブに捉えましたけどね。


    未来の自分への自信、どのくらいですか?そして準備は?

    時間と月日がたつのはみな同じ。若いころはいいですよ。
    でもみ〜んな平等に歳をとる。
    また認知症に関しては誰でもなり得る病気です。

    亡くなった母はあんなに元気だったのに
    将来の自分への自信がなくなったと思い始めた途端に
    弱っていったような気がします。

    根拠のない自信ではなく
    根拠のある毎日を過ごし、
    積み上げていくのが定石でしょう。

    健康、認知、知識(スキル)もそう。
    それに伴い、「柔軟性」も大事な要素となります。
    頑固はダメッ(^_-)-☆

    レジリエンス(しなやかに生きる力)にも影響を及ぼす、
    この素敵な生きるパワーを身にまといたいものです。

    *****************
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    posted by: 「あゆみ」メルマガバックナンバー | - | 09:16 | comments(0) | - | - | - |